LES RÈGLES À SAVOIR
LE SAC DE FOOT IDÉAL
• Maillot, short et chaussettes de football
• Tenue de rechange, de pluie et gants (pour temps froid)
• Protège-tibias (obligatoires)
• Bas et haut de survêtement
• Boissons et goûter
• Sac pour séparer le linge propre du linge sale
• Tennis ou chaussures à semelles multi crampons caoutchouc pour les terrains stabilisés
• Crampons moulés pour les autres terrains
• Accessoires pour la douche (savon, serviettes, sandales)
UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
De par son âge et son développement physique, l'enfant n'effectue que des efforts brefs.
Les temps de repos sont importants et doivent être nombreux.
Possédant très peu de réserves énergétiques le (la) joueur (se) devra consommer de l'eau régulièrement avant, pendant et après l'effort.
L'enfant devra également manger des aliments sucrés (fruits, produits céréaliers) et boire de l'eau pendant les périodes de repos, ce qui lui permettra de reconstituer ses réserves.